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Ein Hammam ist ein Dampfbad mit Waschritual, und für viele wird der Besuch zum stillen Höhepunkt der Reise. Unter einer Kuppel mit kleinen Lichtöffnungen liegst du auf warmem Marmor, bis jemand dich mit einem rauen Handschuh von Kopf bis Fuß abschrubbt. Klingt intim, ist aber weniger peinlich, als viele fürchten, wenn du die Regeln kennst. Hier steht, wie der Ablauf funktioniert, welche Etikette gilt, worin sich der türkische Hamam vom marokkanischen Hammam unterscheidet und welche Kosten du einplanen solltest. Weitere Ratgeber für die Vorbereitung findest du unter Reiseplanung für den Orient.
So läuft ein Hammam ab
Der Ablauf ist in den meisten Ländern ähnlich, nur die Details unterscheiden sich.
- Umkleiden: Du bekommst einen Schrank oder eine Kabine, dazu ein Tuch und oft Badeschuhe. Wertsachen lässt du am besten im Hotel.
- Aufwärmen: Im warmen bis heißen Raum sitzt oder liegst du 10 bis 20 Minuten, bis die Haut weich ist. In türkischen Bädern liegt in der Mitte ein großer, beheizter Stein, der Nabelstein.
- Peeling: Mit einem rauen Handschuh wird die oberste Hautschicht abgerieben. Du siehst danach kleine graue Röllchen auf der Haut. Das ist normal und genau der Sinn der Sache.
- Seifenschaum: In der Türkei wird ein Tuch durch Seifenwasser gezogen und aufgeblasen, bis riesige Schaumberge über dich fallen. Darauf folgt eine kurze Massage.
- Abspülen: mit Schalen voll warmem, dann kühlerem Wasser.
- Ruhe: Im Ruheraum trinkst du Tee oder Wasser und bleibst liegen, bis der Kreislauf wieder im Gleichgewicht ist.
Plane insgesamt mindestens eine Stunde ein. In Spa-Hammams mit Massage oder Lehmpackung werden es schnell zwei.
Die beste Zeit, ein Hammam zu besuchen, ist der späte Nachmittag oder frühe Abend. Dann liegt der anstrengende Teil des Tages hinter dir, und danach steht nur noch ein ruhiges Essen an. Vormittags sind viele Viertelbäder leerer, dafür ist der Rest des Tages mit weichen Knien etwas mühsam. Paare gehen in getrennten Bereichen, in Spas gibt es oft Kabinen für zwei. Kinder sind im Viertelbad mit ihren Eltern ganz normal, in Spas gilt häufig ein Mindestalter.
Etikette: was im Hammam gilt
Die wichtigste Regel: Der Intimbereich bleibt bedeckt. Wer aus deutschen Saunen das Nacktsein gewohnt ist, muss hier umdenken. Männer tragen das Tuch oder eine Badehose, Frauen im Frauenbereich mindestens einen Slip. In den meisten Bädern sind Männer und Frauen getrennt, entweder in eigenen Bereichen oder zu unterschiedlichen Tageszeiten. Gemischte Bereiche gibt es fast nur in Hotels und touristischen Spas.
Sprich leise, telefonier nicht und fotografier keine anderen Gäste, auch nicht aus Versehen im Hintergrund. Wer Fotos will, fragt das Personal, ob eine leere Halle möglich ist. Rasier dich nicht kurz vorher, das Peeling brennt sonst auf frischer Haut. Und geh nicht mit Sonnenbrand hinein, dann wird aus dem Ritual eine Qual.
Gut zu wissen: Wenn dir das Peeling zu fest ist, sag es. Ein kurzes „langsam“ oder ein Handzeichen reicht, gute Bademeister passen den Druck sofort an.
Türkei und Marokko: zwei Traditionen
Beide Bäder gehen auf dieselbe Badekultur zurück, haben sich aber unterschiedlich entwickelt.
| Türkischer Hamam | Marokkanisches Hammam | |
|---|---|---|
| Typisches Bad | historisches Bad mit Kuppel, Hotel-Hamam | Viertelbad in der Medina, Spa im Riad |
| Bekleidung | Peştemal (Baumwolltuch) | Badehose, Slip, Tuch bei Spa |
| Besonderheit | Nabelstein, Schaummassage | schwarze Olivenseife, Lavaerde Ghassoul |
| Peeling | Kese-Handschuh | Kessa-Handschuh |
| Atmosphäre | ruhig, oft touristisch geprägt | im Viertelbad laut, gesellig, Alltag |
In der Türkei sind die historischen Bäder in Istanbul die bekanntesten, oft Jahrhunderte alt und architektonisch eindrucksvoll. Sie arbeiten mit Paketpreisen, die Peeling und Schaum enthalten. Welche Bäder sich dort lohnen, steht im Ratgeber zum Hamam in Istanbul. In Badeorten an der Riviera haben viele Hotels einen eigenen Hamam, der eher ein Spa-Angebot ist als ein Stück Alltagskultur.
In Marokko ist das Hammam bis heute Teil des Alltags. Familien gehen einmal pro Woche ins Viertelbad, bringen Eimer, Matte und eigene Seife mit und verbringen dort Stunden. Für Reisende ist das ein echtes Erlebnis, aber ohne Begleitung oder ein paar Worte Französisch oder Arabisch etwas holprig. Spa-Hammams in Marrakesch und in vielen Gästehäusern sind bequemer, sauberer organisiert und deutlich teurer. Wer im Riad-Gästehaus übernachtet, fragt dort nach einem empfehlenswerten Bad in der Nähe.
In Tunesien gibt es ebenfalls traditionelle Viertelbäder, in Jordanien bieten Hotels in Wadi Musa und Amman Bäder im türkischen Stil an, oft nach einem Tag in Petra. Am Golf findest du Hammams fast nur in Hotel-Spas.
Was ein Besuch kostet
Feste Preise lassen sich kaum nennen, weil die Spanne riesig ist. Im marokkanischen Viertelbad zahlst du für den Eintritt einen kleinen Betrag, das Peeling durch eine Badefrau oder einen Bademeister kostet extra. Historische Bäder in Istanbul und Spa-Hammams in Marrakesch verlangen für ein Paket mit Peeling und Schaum ein Vielfaches davon, mit Massage noch mehr. Hotel-Hamams an der türkischen Riviera liegen meist dazwischen, oft mit Rabatt für Hotelgäste.
Ein paar Punkte helfen beim Vergleich:
- Frag, was im Preis steckt: Peeling, Schaum, Massage, Tuch, Getränk.
- Prüf die Dauer der Behandlung, nicht nur die Aufenthaltszeit.
- Plane Trinkgeld für die Person ein, die dich wäscht.
- Buch bei beliebten Bädern einen Termin, vor allem am Wochenende.
Wie du Bargeld und Karten auf der Reise einteilst, erklärt der Ratgeber Geld im Orient.
Was du mitnimmst
Im Spa bekommst du fast alles gestellt. Fürs Viertelbad lohnt sich eine kleine Tasche:
- Badeschuhe oder Flipflops, die Böden sind nass und rutschig.
- Badehose oder Slip zum Wechseln, dazu frische Unterwäsche für danach.
- Ein großes Handtuch, falls keines gestellt wird.
- Eigene Seife oder Shampoo, im marokkanischen Bad gern die schwarze Seife vom Markt.
- Eine Haarbürste und etwas Feuchtigkeitscreme für danach.
- Bargeld für Eintritt, Peeling und Trinkgeld.
Schminke dich vorher ab und lass Schmuck im Hotel. Kontaktlinsen trägst du im Dampf besser nicht.
Wann du besser verzichtest
Die feuchte Hitze belastet den Kreislauf. Wer Herzprobleme, sehr niedrigen oder hohen Blutdruck hat oder schwanger ist, spricht vorher mit seinem Arzt. Nach viel Alkohol oder auf leeren Magen ist ein Hammam keine gute Idee, nach einem schweren Essen auch nicht. Bei frischen Tattoos, offenen Wunden, Sonnenbrand oder Hautreizungen wartest du, bis die Haut verheilt ist.
Im Ramadan haben viele Bäder geänderte Zeiten, manche öffnen erst am Abend. Was sich in dieser Zeit sonst ändert, erklärt der Ratgeber Reisen im Ramadan. Und wenn du überlegst, was du nach dem Bad trägst, um in der Altstadt nicht aufzufallen, hilft der Ratgeber Kleidung im Orient.
Häufige Fragen
Was trägt man als Frau im Hamam in der Türkei?
Du bekommst in aller Regel ein Peştemal, ein dünnes Baumwolltuch, das du um den Körper wickelst. Darunter tragen viele Frauen eine Bikinihose oder einen Slip, das ist völlig üblich. In Frauenbereichen ist das Oberteil oft nicht nötig, wer sich wohler fühlt, behält es an. In gemischten Hotel-Hamams gelten die Regeln des Hauses, frag beim Einchecken nach.
Ist ein Hammam textilfrei wie eine deutsche Sauna?
Nein, meistens nicht. Anders als in vielen deutschen Saunen bleibt der Intimbereich im Hammam bedeckt. Männer tragen in der Türkei das Tuch oder eine Badehose, in Marokko eine Badehose. Frauen behalten im Frauenbereich oft nur den Slip an. Wer sich ganz auszieht, fällt auf und bringt andere Gäste in eine unangenehme Lage.
Wie viel Trinkgeld gibt man im Hammam?
Für die Person, die dich wäscht, ist ein Trinkgeld üblich, wenn du zufrieden warst. Gib es direkt und in bar am Ende, nicht an der Kasse. In einfachen Viertelbädern reicht ein kleiner Betrag, in teuren Bädern mit Paketpreis darf es etwas mehr sein. Fester Prozentsatz ist nicht üblich, orientier dich an Dauer und Aufwand.
Wie oft sollte man auf einer Reise ins Hammam gehen?
Für das klassische Peeling reicht einmal pro Woche völlig, öfter reizt die Haut. Viele gehen am Anfang der Reise, um Flugmüdigkeit abzuschütteln, oder am Ende, nach Tagen im Staub der Medina oder in der Wüste. Ein reiner Besuch zum Aufwärmen und Entspannen ohne Peeling geht natürlich öfter.
